Lieve lezer,

In mijn vorige blog schreef ik dat mijn favoriete innerlijke coach zegt: “Geloof niet alles wat je denkt”. Een aantal dagen geleden had ik een hernieuwde kennismaking met het tweelingzusje van deze innerlijke coach. Zij zei: “Je bént niet wat je denkt”. Dat was nadat ik een brandende irritatie voelde mét gedachte aan bokshandschoenen en een lijdend voorwerp (lees medeweggebruiker). Ik zag er zelfs beelden bij…tot ik me bedacht dat het lijdend voorwerp misschien wel onderweg was naar zijn vrouw die lag te bevallen of naar zijn stervende oma waarvan hij nog afscheid wilde nemen. Even vond ik mezelf niet zo fijn.

Meditatie (begeleid ik op dinsdagochtend bij Inloophuis De Boei in Schiedam), Mindfulness (plat gezegd: “blijf met je kop en lijf bij wat je aan het doen bent”), Bewustwording en Zelfinzicht, het zijn middelen om het hoofd niet over te laten lopen van allerlei gedachten. Gedachten waar je gestrest van raakt. Gedachten die emoties teweegbrengen, waar je al dan niet op zit te wachten. Gedachten die zich maar blijven herhalen tot je er simpel van wordt.

Wanneer je, zoals ik, mediteert en je in de loop der jaren verschillende lagen van bewustwording hebt doorploeterd, zou je kunnen gaan denken dat je zelf verantwoordelijk bent voor wat er aan gedachten in je opkomt.
In de praktijk, echter, blijkt het onmogelijk om continue controle over je gedachten te hebben (ik noem ze mijn “Backing Vocals”). Het heeft gewoonweg geen zin om je schuldig te voelen of je te schamen over iets waar je geen controle over hebt. Toch hebben veel mensen het idee dat ze zíjn zoals de gedachten die ze hebben en daarmee straffen ze zichzelf of doen zichzelf ernstig tekort.
Je bént niet wat je denkt!

Waar hebben wij, volmaakt onvolmaakte wezens, dan wel controle over?
Om te beginnen kunnen we leren om ons bewust te worden van onze gedachten en de gevoelens die onze gedachten teweeg brengen. Makkelijk opgeschreven, maar phoe, phoe, dat is me het proces wel hoor! Maar goed, alle begin is moeilijk, Keulen en Aken zijn ook niet op één dag gebouwd bla bla enz.
Vervolgens is het van belang hoe je omgaat met de gedachten en gevoelens die bij je opkomen. Daar kun je namelijk wel degelijk controle over krijgen. Wees nieuwsgierig naar waarom je jaloezie voelt bij het succes van een vriend/vriendin of waarom je “blij” wordt als iemand waar jij je aan stoort lik-op-stuk-krijgt? Schaam je er niet voor, maar geef aan jezelf toe wat je voelt bij bepaalde gedachten. Breng het voor jezelf onder woorden, onderzoek wat er onder het gevoel zit, doe er iets mee, maar veroordeel jezelf niet. Zennnn…

Wanneer je er zelf niet uitkomt en je wilt het gesprek aangaan met iemand die geen oordeel heeft over jouw “foute” gedachten, weet je me te vinden.

Liefs, Sandra